В ближайшие дни в Запорожской области прогнозируется беспрецедентно жаркая погода – температура будет превышать 28-29 градусов выше нуля.
Врачи предупреждают, что такая погода может быть опасной как для людей пожилого возраста, так и для детей. Чтобы избежать теплового и солнечного ударов, следует соблюдать целый ряд правил.
Прежде всего, не выходить из дома без головного убора, сменить одежду на натуральные ткани светлых оттенков. Обязательно иметь с собой питьевую воду, соблюдать питьевой режим. Избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Убрать из рациона жирные и тяжелые блюда, сократить или просто исключить алкоголь, кофе, крепкий чай, заменив его на компоты и зеленый чай.
При этом не стоит злоупотреблять холодными напитками и нахождением под кондиционером – такие резкие перепады температур также вредны для здоровья.
