Поведенческие проблемы, регулярные ОРВИ и снижение успеваемости у детей часто связаны с дефицитом витаминов, а не с недостатком дисциплины или особенностями характера. Об этом сообщила педиатр-гастроэнтеролог Светлана Жучкова из Сеченовского центра материнства и детства.
Согласно исследованиям Сеченовского университета, у большинства обследованных детей выявлен недостаток омега-3 жирных кислот, критически важных для развития мозга и иммунитета. В ходе эксперимента добавление в рацион рыбьего жира из дикого камчатского лосося дало выраженный положительный эффект: дети стали реже болеть, улучшились их память и концентрация, нормализовались сон и пищевое поведение, снизились проявления тревожности.
Схожий мультисистемный эффект демонстрирует витамин D, который не только укрепляет костную ткань, но и способствует снижению частоты обострений бронхиальной астмы и ревматоидного артрита.
«Одностороннее питание с преобладанием углеводов, творожных десертов и сладких йогуртов вместо цельных продуктов негативно влияет на становление нервной и иммунной систем ребенка», — предупредила Жучкова. В ее практике был случай, когда двухлетний рацион из молока, печенья и растворимых каш вызвал у ребенка behavioral нарушения и регресс речевого развития.
Особенно важно полноценное питание для детей с тяжелыми ревматическими патологиями, бронхиальной астмой и поливалентной аллергией, поскольку несбалансированный рацион усугубляет течение этих заболеваний.
К эффективным методам укрепления здоровья врач отнесла щадящее закаливание и систематическую физическую активность. Для детей с хроническими лор-патологиями особенно полезны зимние виды спорта, а также плавание, легкая атлетика и командные игры, которые способствуют как физическому развитию, так и социальной адаптации.
Индикаторами неблагополучия могут служить как дефицит, так и избыток веса, изменения в поведении и учебной продуктивности. Универсальная формула детского здоровья включает четыре компонента: сбалансированное питание, регулярную физическую активность, соблюдение режима дня и плановые медицинские осмотры.
