С резкой сменой погоды, характерной для Запорожской области осенью, местные врачи отмечают всплеск обращений пациентов с жалобами на сильные головные боли. Специалисты объясняют это влияниением атмосферных фронтов, перепадами давления и сокращением светового дня.
Как сообщила главный внештатный невролог департамента здравоохранения Запорожской областной администрации Анна Петренко, в осенний период пациенты с мигренями составляют до 40% от общего числа обратившихся.
«Осень — сложное время для метеочувствительных людей. В Запорожском регионе ситуацию усугубляют частые ветра и повышенная влажность. Организм реагирует на эти изменения спазмом сосудов, что и провоцирует приступ», — пояснила Петренко.
Специалисты дали пять практических советов жителям области, как снизить частоту и интенсивность приступов:
- Соблюдайте «погодную гигиену». Следите за прогнозами и в дни резких перепадов давления и магнитных бурь постарайтесь избегать повышенных физических и эмоциональных нагрузок.
- Скорректируйте рацион. Осенью стоит ограничить продукты-провокаторы: красное вино, выдержанные сыры, копчености, шоколад и цитрусовые. Вместо них врачи рекомендуют добавить в меню местные сезонные продукты: тыкву, кабачки, яблоки и грецкие орехи, богатые магнием.
- Соблюдайте режим сна и бодрствования. Недосып, как и избыток сна в пасмурные дни, одинаково опасны. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время.
- Создайте «антимигренозную» аптечку. Всегда имейте при себе прописанный врачом препарат для купирования приступа. Принимать его следует при первых же признаках боли, не дожидаясь ее усиления.
- Освойте техники релаксации. Поскольку одной из главных причин мигрени является стресс, полезными могут оказаться дыхательные гимнастики, прогулки в парках вдоль Днепра или прослушивание спокойной музыки.
«Если приступы учащаются, становятся более продолжительными или меняется их характер, не занимайтесь самолечением, — подчеркнула Анна Петренко. — Обратитесь к неврологу в свою поликлинику для подбора адекватной терапии. Современные методы лечения позволяют значительно улучшить качество жизни даже при хронической мигрени».
Врачи отмечают, что следование этим простым рекомендациям поможет жителям Запорожской области встретить осень без изматывающей боли.
