29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения и День гастроэнтеролога. В Министерстве здравоохранения Запорожской области напомнили основные правила поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
Рекомендуется принимать пищу в одно и то же время, чтобы выработать режим. Даже при отсутствии возможности полноценно поесть, стоит перекусить йогуртом или горстью орехов в привычные часы. За 15-20 минут до еды полезно выпивать стакан тёплой воды — это запускает пищеварение.
Специалисты советуют не есть на бегу и в состоянии стресса, поскольку напряжение мешает нормальному перевариванию пищи. Лучше выделить 15 минут спокойного приёма пищи без телефона. При регулярных проблемах с животом не следует рассчитывать на самоизлечение — необходимо обратиться к врачу. В ведомстве поблагодарили медицинских работников за их труд.
