В этом году жителей Запорожской области радует морозная и снежная зима. Многие дети встречают такую зиму впервые в своей жизни. Обеспокоенные родители юных жителей задаются вопросом: как правильно гулять в такую стужу с ребёнком, чтобы не навредить его здоровью? Об этом рассказал педиатр из Мелитополя.
Полезны ли прогулки в мороз?
Прогулки на свежем воздухе полезны для детей в любое время года, особенно зимой. Морозный воздух очищает дыхательные пути, укрепляет иммунитет и снижает риск заболеваний.
Температурные пределы для прогулок
Новорожденные и дети до 1 года: до -10 °C (без ветра)
Дети до 3-4 лет: до -15 °C
Дети 5-7 лет: до -20 °C
Если есть ветер, нормативы корректируются на 5 °C в сторону тепла.
Как одеть ребенка?
Одевайте ребенка в три слоя: термобелье, утепляющий слой и защитную одежду. Детская одежда должна быть на один слой теплее взрослой. Не забудьте про шапку, закрывающую уши, варежки вместо перчаток и обувь, не стесняющую движения. Чтобы понять, комфортно ли ребенку, нужно следить за его состоянием и реакциями на температуру.
Проверяйте состояние ребенка каждые 15-20 минут.
Признаками перегрева являются горячая шея и спина, красное лицо, беспокойство. О переохлаждении будут говорить прохладная шея и спина, холодная переносица, бледность, вялость.
Активные игры или спокойные прогулки?
Активные игры полезны для иммунитета, но не должны быть чрезмерными.
Ребенок должен иметь возможность сказать фразу без одышки.
Согревание после прогулки
Способ согревания зависит от особенностей ребёнка. Более активному ребёнку нужно снять потную одежду, протереть сухим полотенцем, переодеть в сухое. Менее активному малышу нужно снять верхний слой, распаковать из комбинезона, дать теплое питье, укутать в плед.
Продолжительность прогулок
Даже в холодную погоду здоровый ребенок должен проводить на улице не менее часа в день. Когда температура падает ниже -15 °C, а ветер усиливается свыше 7 м/с, время прогулок следует уменьшить. Детям до 4 лет не стоит гулять, если температура ниже -15 °C и ветер дует со скоростью более 15 м/с.
Соблюдая такие простые рекомендации можно радоваться снежной зиме вместе с детьми и не беспокоиться. Желаем вам приятных зимних прогулок!
