Нутрициолог Алена Аверьянова поделилась рекомендациями, как правильно вернуться к привычному рациону без ущерба для здоровья.
По словам специалиста, резкое сокращение калорийности и жесткие диеты могут негативно сказаться на организме. Вместо этого она советует постепенно возвращаться к нормальному питанию, сохраняя регулярные приемы пищи. Важно также уделять внимание достаточному потреблению белка, что поможет поддерживать уровень энергии и предотвратить вялость.
Аверьянова подчеркнула, что организм, сталкиваясь с резким дефицитом калорий, может перейти в режим экономии, что приведет к снижению активности и усталости. Поэтому правильный подход к восстановлению режима питания особенно важен для запорожцев, желающих сохранить здоровье и хорошее самочувствие в новом году.
