Все мы время от времени испытываем слабость, быструю утомляемость, головную боль. Иногда после хорошего отдыха это проходит и силы возвращаются. Но бывает, что такое состояние тянется долго.
Невролог Екатерина Демьяновская, эксперт Лаборатории «Гемотест», предупреждает, что если состояние стало ежедневным, то это не просто переутомление, а синдром хронической усталости, которому больше подвержены, к сожалению, женщины.
Возможными факторами возникновения заболевания могут быть слабая иммунная система, гормональные сбои, хронический стресс и переутомление.
Если вы заметили, что в течение полугода или больше у вас часто болит голова, состояние, что «сил нет даже руку поднять», нарушен сон, пропал аппетит, то нужно обязательно идти к врачу. Врач выпишет препараты, которые помогут поднять жизненный тонус.
Вместе с этим нужно разнообразить питание, включать больше овощей, фруктов, орехов и ягод, пить больше чистой воды, установить режим сна, больше гулять. Порой эти незначительные, на первый взгляд, изменения могут значительно улучшить качество жизни и помочь справиться с синдромом хронической усталости.
