Велосипедные прогулки приносят хорошее настроение всегда и всем. А также подобное времяпровождение – это отличный способ «уехать» от сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.
Кардиолог Нана Погосова подчеркивает, что езда на велосипеде повышает тренированность сердца, увеличивает насыщение крови кислородом. укрепляет мышцы и общее физическое состояние. А еще это отличный способ сбросить вес и поддерживать его в надлежащем состоянии. Не зря так популярны велотренажеры.
Также велосипедные прогулки помогают бороться со стрессом и улучшают настроение, а это прямой способ избежать депрессии.
Регулярная езда на велосипеде, также, как и занятия любым другим видом спорта, снижают риск смертности на 20-30%. Даже легкие физические нагрузки лучше сидячего образа жизни. И если для занятий многими видами спорта, нужны определенные условия, то кататься на велосипеде, можно хоть когда и хоть где, соблюдая, естественно, при этом меры безопасности.
Осторожность в физических упражнениях, будь то езда на велосипеде или плавание нужна людям с хроническими заболеваниями. Вначале занятий нагрузка должна быть умеренной, повышать ее нужно постепенно, если при этом организм не выказывает особых признаком переутомления.
Велосипедные прогулки - это еще и отличный способ завести новы знакомства и найти единомышленников. А там, как поется в детской песенке: «Если с другом вышел в путь, веселей дорога».
