Традиция купания в проруби на праздник Крещения Господня – одна из старейших русских традиций. Несмотря на то, что сам ритуал тесно связан с библейским сюжетом (крещение Иисуса Христа в реке Иордан), сам он является не церковным обрядом, а народной традицией.
Обряд состоит в кратковременном троекратном погружении в прорубь в форме креста (иордань), либо в открытый водоем. После каждого погружения купающийся осеняет себя крестным знамением и произносит слова молитвы.
Следует отметить, что даже кратковременное погружение в ледяную воду – серьезная «встряска» для организма. Наша редакция собрала самые важные рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы Крещенские купания для вас прошли без последствий, подарив только бодрость духа и тела!
Начнем с самого главного: кому точно не стоит пробовать окунаться в прорубь? В первую очередь, это люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно – с нарушениями сердечного ритма. В момент погружения в ледяную воду происходит резкое перераспределение крови в тканях. Нагрузка на сердце мгновенно и кратно возрастает. Возможна даже «аварийная» остановка сердца. Также большую опасность представляют болезни нервной системы, такие как эпилепсия, перенесенный инсульт или травма головы. Строго говоря, в случае любого недомогания – лучше от купания воздержаться.
Перед погружением в воду – сделайте небольшую разминку или пробежку.
К проруби подходите в не скользкой обуви. Погружайтесь в воду быстро, но не мгновенно. Не ныряйте с головой – это может вызвать недостаточность кровообращения и шок. Не находитесь в проруби дольше 1 минуты. Вылезать из воды нужно быстро и энергично, используя поручни. Если специально оборудованных поручней нет – воспользуйтесь помощью окружающих.
После окунания насухо вытрите тело махровым полотенцем и оденьте сухую одежду.
Пить после купания можно только горячий чай. Лучше – травяной или из ягод. Категорически запрещено сразу после окунания пить алкоголь: реакция организма после стресса от холода может быть непредсказуемой.
Соблюдая эти простые правила, вы проведете Крещение с пользой и для души, и для тела.
Священники же обращают внимание, что купание в проруби – исключительно народная традиция. Никакого магического «очищения грехов» при этом не происходит. Духовное же очищение происходит только при искренней молитве в храме.
